po prostu

[...] Jak nie jesteś w stanie na chłodno ocenić swoich postępów i co chwilę coś zmieniasz to warto podjąć współpracę z jakąś osobą która będzie w stanie obiektywnie spojrzeć na Ciebie i pomóc w realizacji celu inaczej te 3 miesięce po prostu zmarnujesz. Ja nie widzę tutaj jakiejś dysproporcji, masz dobrą podstawę żeby zrobić z tego fajną sylwetkę

sproobuj carbo przed i po treningu, jesli nie masz diety to powinienes sie tym zajać, wracajac do tego carbo wydaje mi sie ze po prostu Twoj organizm nie ma z czego czerpac energii i stad te bole, mozesz kupic 200 kaps. ZMA + Carbo i zobaczyc jakie beda efekty pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-24 20:59:56

faktycznie kolarze stosujacy kreatyne skarzyli sie nie raz na skurcze miesni. faktycznie tez kreatyna masy miesniowej nie daje (o czym wiele osob zap9mina badz po prostu nie wie), ale moze promowac jej wzrost reszta informacji jest albo malo wazna - albo nieprawdziwa/opisana w niewlasciwy sposob. kreatyna jest fenomenalna substancją. o ile wiemy [...]

Po prostu "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

[...] w DNT lub basen). Trochę to śmieszne z tą skórą, bo przecież jest fajnie, ale jak to mówią „w miarę jedzenia apetyt rośnie” dlatego zapytam, jak sądzisz ogólnie jest szansa uzyskania estetycznego wyglądu za jakiś czas (pół roku/rok?) samym treningiem/dietą. Czy może po prostu przestać zawracać sobie tym głowę? Jakie dawki witaminy C na noc?

[...] W pytaniu „czy trening/dieta wystarczy” chodziło mi o to, czy bez jakichś bardziej „inwazyjnych” zabiegów taki nadmiar skóry jak widać na zdjęciach się wchłonie (lub jest szansa go wypełnić mięśniami) czy lepiej się po prostu przyzwyczaić. (wiem, że trudno wyrokować co się zdarzy, ot chodziło mi o Twoje własne, subiektywne zdanie). Pozdrawiam.

[...] doskonale oczyszcza organizm ale wypita w ilośći 1,5 litra na raz wcale nie oczyści Cię lepiej. Nie ma sensu tak pić. Rozpychasz tylko żołądek, obciążasz nerki, które muszą sobie poradzić z nadmiarem niewykorzystanej wody w organiźmie, a nadwyżki te po prostu wysiusiasz Zdecydowanie nie pij wszystkiego na raz, rozłóż to na cały dzień. lessie

[...] największym stopniu przy najprostszych cznnościach, a podczas treningu najwięej palimy mięśniowego. Nie znaczy to oczywiście, że w ogóle podczas treningu go nie zużywamy. Po prostu w mniejszym stopniu. Ogólnie banan jest dobry i można go jeść po treningu. Jednakże sam nie wystarczy. Trzeba zjeść normalny posiłek ww+b ok godzine po treningu. /pozdr

[...] nie musisz poświęcać , gdyż praca nad sylwetką to wiele lat pracy systematycznej . 1. Eliminujesz wszelkie śmieci z swojego żywienia , zamieniasz na zdrowe produkty i po prostu starasz się jeść trochę więcej niż zazwyczaj - cała filozofia . 2. Starasz się wysypiać , zmienić rytm , nie siedzieć po nocy , minimum 8 godzin dziennie , nie bawić [...]

[...] Na poczatku oddycham 4/4, czyli 4 kroki wdechu przez nos, potem 4 kroki wydechu ustami. Jak zaczynam sie meczyc przechodze na 3/4, potem 3/3 itd, przy najwiekszym wysilku utrzymuje 2/2. Widac przy tym postepy, bo po prostu biegajac po tej samej trasie widze jaki dystans przebiegam na dlugim spokojnym oddechu. SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-

[...] to samo, a wasi koledzy wyżej tzw. "znawcy" tylko potrafią minkę napisać, bądź też wysyłać do innych linków : ) Troche więcej szacunku co do innych panowie, bo niektórzy z was dzięki innym zostali znawcami itp. : ) Nie mówie wam żebyście mi układali plan itp, tylko po prostu zapytałem co zmienić, co jest złe i co ewentualnie dodać : )

[...] Ale dzięki, postaram się w pożywieniu koszt witamin utopić. Ale jak zastąpić lecytynę w tak dużych dawkach polecanych przez innych. Elke kupiłem już dawno temu, teraz ją po prostu wykończę ( placebo ). A co myślisz o tym MMB, który kupiłem. Czytałem trochę, ale kompletnie się na tym nie znam. Zmieniony przez - McU w dniu 2013-04-13 16:20:28 [...]

Czyli po prostu jak dochodze do ostatniego ćwiczenia, zawsze spróbuje oczywiscie ale jak nie dam rady to świat sie nie zawali ? ;]

Jak masz braki to weź z carbo i białkiem po treningu, z rana nie widzę sensu dawać wpc i carba, po prostu zjedz posiłek.

[...] mimo wszystko spasować a łańcuch musi być nasmarowany i czysty 2. jeśłi skracałeś łańcuch i to o wiele to jak wrzucasz największą zębatkę z tyłu to łancucha może brakowac po prostu i przerzutka moze zacząć ocierać o zębatki kasety. Czemu twierdzisz ze poprzedni łańcuch był za długi? 3. masz pewność że zrzyta na kasecie a nie na przednich blatach? [...]

[...] rade 3X tak, a dzis 6 hmm ,ale mam kłopot, bo załapalam poowera, wpadam do domku z zamiarem zrobienia brzuszka i po drugim unosie nog - rozkrzaczyłam sie, nie mogłam po prostu ,bol miesni brzuszka mi nie pozwolił;-( a pytanko krotkie..czy w takim razie moge brzuszek trenowac przed aerobami, bez wiekszej rozgrzewki..robie same unosy i kilka [...]

Hej. Jeśli chodzi o shidokan to polecam. Sam ćwiczę od ponad roku, więc co nieco się orientuję. Mniej więcej równe połączenie techik w stójce, obaleń i rzutów oraz parteru. Nie powinieneś być zawiedziony, ale najlepiej będzie jak, zamiast szukać odpowiedz na forum, po prostu pochodzisz po klubach i sam się przekonasz co ci pasuje.

Nie sadze, zeby tu mialo cos do rzczy jakies skrzywienie kregoslupa. Kazdy jak sobie popracuje troche na kleczkach zbierajac owoce czy warzywa ma dosc po godzinie. Po prostu prze***ana robota- ja bym nie tykal, gdybym nie mysial- plecy Ci za to nie podziekuja...

No tak sorki. Kup jakieś białko i po prostu dużo jedz na śniadanie, obiad i po treningu koniecznie!!! Na kolacje ogranicz węglowodany. Unikaj słodyczy i jakiś napojów gazowanych. Bez diety nie będziesz miał efektów prawie żadnych. Dieta to podstawa!!

[...] pochodzące z autoimmunizacji niektóre BAARDZO niebezpieczne !! mozna "stracić" nerki serce itp ...... jeśli tak to chodzi o jakiś przewlekły stan zapalny - albo po prostu siejące ognisko zapalne. i pytanie - czy masz martwe zęby , zęby leczone kanałowo , problemy z zatokami , moze i uchem ogólnie - zmiany w obrębie korzeni żębów , zatok [...]